Sytoaivot eli chemo brain on termi, jolla kutsutaan syöpäpotilaiden muisti- ja muita kognitiivisia ja neurologisia häiriöitä. Minusta kyse on yleisemminkin kriisiaivoista, koska aivan samanlaisia häiriöitä kokevat lesket ja muut äkilliseen kriisitilanteeseen joutuneet tai esimerkiksi pitkittyneesti unettomat ja stressaantuneet. Kun pääkopan kapasiteetti ei kriisitilanteessa enää riitä, aiheutuu unohtelua, keskittymisvaikeuksia, vaikeutta löytää sanoja, tavaroiden vääriin paikkoihin asettamista, vaikeutta oppia uutta tai tehdä monta asiaa samaan aikaan, ilmenee lähimuistin häiriöitä ja vaikeuksia muistaa keskusteluja. Tilasta puhutaan myös aivosumuna (chemo fog), ajatusten takkuamisena ja pätkimisenä. Sytoaivoista oirehtivia on eri tutkimuksien mukaan 30-75 % kaikista syöpään sairastuneista.
Kaikille sattuu unohduksia silloin tällöin. Huolestua pitää siinä vaiheessa, jos muisti selkeästi heikentyy joko omana havaintona tai muiden huomaamana. Olen aina ollut hajamielinen tai ehkä ennemminkin valikoivalla muistilla varustettu. Muistan hyvin asiat, joihin paneudun, mutta en edes yrittämällä opi muistamaan asioita, jotka eivät minua kiinnosta, kuten esimerkiksi iät ja vuosiluvut. Minua ei mielestäni nyt pätki normaalia enempää, muistini toimii edelleen hyvin ja hoksnokkani ei ole (oman arvioni mukaan) pahastikaan tylsistynyt.
Miksi tätä mietin? Tein tänään taas täyden työpäivän ja sen aikana ajatukseni pari kertaa harhailivat. Se sai miettimään mitä on tapahtumassa keskittymiskyvylleni? Mietin myös olenkohan normaalia pikkuisen hitaampi. En tiedä johtuuko väsymyksestä vai sytostaateista vai alhaisesta Hb:sta vai mistä, mutta jotenkin tuntuu, että käyn vähän hitaalla 😂. Kävin eilen pään magneettikuvauksessa, jossa tsekataan hoitovaste tähän saakka ja toiveissani on, että aivoistani ei enää löydy vihamielisiä paikanvaltaajia. Pää ja aivot ovat siis nyt monella tavalla mielen päällä. Olen aina pitänyt aivoistani ja kaipa lempielimen toiminta pikkuisen saakin mietityttää. Kyse on tässäkin marginaalisen pienestä erosta aiempaan ja minulle ilmeisen ominaista ylireagointia. Mitään konkreettisia osoituksia muistiongelmista ei ole. Olen muistanut kaikki sovitut tekemiset ja tehnyt ne ajallaan. Minusta tuntuu, että höpöttelen samoja asioita uudestaan samoille ihmisille, mutta se ei ole mikään uusi ominaisuus 😄.Olen kadottanut yhden tavaran (syöpäshoppailuterapiana hankittu Oura-sormus ehti olla sormessani vain runsaan kuukauden ennen kuin se hävisi...), mutta tuskin voin sitä laittaa sytoaivojen syyksi.
Väsynyt muisti pätkii, joten muistista ja aivoterveydestä kannattaa huolehtia oli sytoaivoja tai ei. Aivot tarvitsevat unta, lepoa ja palautumista ja siksi tauot ovat tärkeitä. Liikunta, monipuolinen ravinto ja vesi ovat aivoterveydenkin perustekijöitä. Kulttuuri ja taide, harrastukset, lukeminen ja kirjoittaminen, tehtävien ratkominen ja sosiaaliset suhteet aktivoivat ja virkistävät aivoja. Positiivinen mieliala auttaa jaksamaan. Aivot tarvitsevat mielihyvää, aktivointia ja lepoa sopivassa suhteessa toisiinsa. Aivojen ylikuormitus heikentää työmuistin toimintaa, asioiden mieleen palauttamista, laajojen kokonaisuuksien hahmottamista ja luovaa toimintaa. Pitkittyessään aivojen ylikuormitus aiheuttaa uupumusta ja masennusta sekä lisää muistisairauksien riskiä.
Osallistuin 18.2. Suomen Syöpäpotilaat ry:n järjestämään "Väsymys ja muut aivotoiminnan häiriöt aivokasvainpotilailla"-webinaariin. Siellä neurologi kertoi aivoväsymyksestä, joka on korkeamman aivotoiminnan hermoverkon toiminnallisten osioiden eli vireystilan säätelyjärjestelmän, toiminnanohjausjärjestelmän tai informaation käsittelyjärjestelmän häiriö.
Vireystilan häiriön toteaminen voi olla vaikeaa, koska oireet ilmenevät useimmiten default-tilassa (esim. pitkään ajaessa vaipuu omiin ajatuksiinsa), kun testattaessa tai esim. lääkärin vastaanotolla potilas on salient-tilassa (kun pitkään autolla ajaessa huomaakin hirven tienpientareella! eli on korkeassa valmiudessa ulkoisten ärsykkeiden havaitsemiseen ja tulkitsemiseen). Moni saa aivoväsymyksen - ja sytoaivojen - vuoksi väärän masennusdiagnoosin, koska monet oireet sopivat ja koska aivokasvaimen olemassaolo ylipäätään aiheuttaa monia masennuskartoituksessa pisteitä kartuttavia asioita: unohtelu, itkuisuus, tulevaisuus pelottaa, en pysty nauttimaan kuten ennen, tunnen surua, tunnen että jotain pahaa voi sattua minulle, en kiinnostu asioista kuten ennen, jne..
Vireystilan säätelyjärjestelmän hermot ullottuvat lähes jokapuolelle aivoja, joten sitä häiritsevä aivokasvain tai muu aivovaurio voi olla eri puolilla aivoja. Vireystila vaihtelee unen ja äärimmäisen valveilla olon välillä. Aivoväsymys ei ole tervettä fyysistä väsymystä vaan aivoväsynyt on uupunut levon määrästä tai laadusta riippumatta. Toiminnanohjauksen säätely vaikuttaa aloitekykyyn, aikaansaamiseen ja tahdikkuuteen, että "kykenee tulemaan ajatelleeksi". Toiminnanohjaus toimiessaan sulkee turhia ärsykkeitä pois, mutta jos se ei toimi, niin tavanomaiset ulkoiset ärsykkeet väsyttävät. Tällöin auttaa, että tekee vain yhtä asiaa kerrallaan, lyhytkestoisesti ja siten, että pystyy tarvittessa vetäytymään ärsykkeettömään tilaan lepäämään. Väsymyksen lisäksi aivokasvain tai aivovaurio voi aiheuttaa esimerkiksi outoja tuntemuksia ja oloja, jos kasvain on esimerkiksi amygdalassa.
Lisää tietoa esimerkiksi:
https://www.laakarilehti.fi/ajassa/ajankohtaista/solunsalpaajahoito-vaikuttaa-muistiin-ja-keskittymiskykyyn/
https://syopajatyo.fi/sytoaivoilla-tyoelamassa/
https://www.cancerandcareers.org/en/at-work/where-to-start/managing-treatment-side-effects/working-with-chemo-brain
http://www.muistiterveys.fi/materiaalit/hankkeen-vinkit/
Kyseisellä muistiterveyshankkeen sivulla on mm. aivoturvamiehen vinkkejä:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi!